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C est du sport maigrir, c est pas une mince tache..........

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faithfull
51 Mont-Laurier
Abus Citer Posté le lundi 21 novembre 2022 à 09:49
moi aussi me reste cela à perdre et ce même si j'ai perdu 60 lbs depuis mai 2022.. (j'ai perdu mon 65 lbs en faisant du vélo et en dépensant plus de calories que ce que je consommais le vélo faisant perdre 400-800 calories à l'heure dépendamment la vitesse que on pédale et j'ai fait 3 heures par jours minimum de vélo (avec assistance électrique en plus)....... la je stagne...alors pour l'instant je fais une petite marche tout les jours de 3km ( ce qui n'est pas suffisant pour perdre du poids mais au moins me maintien) lorsqu'il y auras plus de neige je pourrai enfin faire de la raquette je suis a 130 lbs j'étais à 195lbs
paisible7777
62 Sherbrooke
Abus Citer Posté le lundi 21 novembre 2022 à 10:43
De mon côté c’est le jeune intermittent 12/12 qui m’apporte plus de résultats. Je ressens aussi une augmentation d’énergie. Pour facilité cette habitude, je planifie pour que les heures sans nourriture soient près de celles du sommeil.

(f)
water_50
64 Montréal
Abus Citer Posté le mardi 22 novembre 2022 à 19:44
Pour l instant, j ai pas encore pris de decision..

je regarde du cote d un regime mediteraneen, mais je dois aussi faire plus de sport...

Ce qui me facilite pas la tache c est mon horaire de travail...
midi a 19 heures.....pour manger j veux dire....



j aimerais reprendre le racketball..
je vais tenter de tordre un bras a mon confrere de travail pour lui faire comprendre que lui aussi a besoin de maigrir...lolllll

Je suis un bon nageur, mais ce n est pas un sport pour esperer perdre des kilos ......

peut etre que je vais m equiper en ski de fond, ca pourrait etre une alternative..

Quand au gymn, je suis pas tellement enclin a ce genre d exercice....


en tout cas. merci de vos suggestions

Modifié le mardi 22 novembre 2022 à 19:48

marinero
84 Montréal
Abus Citer Posté le mardi 22 novembre 2022 à 20:28
Non, maigrir n'est pas facile. Et ne pas rengraisser est aussi difficile. Depuis quelques années, je ne déjeune plus. Un café noir sans sucre, c'est tout. Mais j'ai aussi sans le vouloir diminué les efforts physiques.

Le pire, c'est que je passe trop de temps seul à la maison. Quand je suis dehors et occupé je ne pense jamais à manger. Tandis que... ouin. Voilà, je passe maintenant trois après-midi semaine à la pétanque.

OK, je n'engraisse pas, mais si je maigris, c'est très lent.
water_50
64 Montréal
Abus Citer Posté le jeudi 24 novembre 2022 à 22:24
Citation de "fanala"S'il y a de la pression pour suivre un régime, je crois que ça ne tiendra jamais. On reviendra toujours à la case départ.

Voici le meilleur article que j'ai trouvé et qui explique les avantages du jeûne intermittent.

https://vu.fr/PMjR[/quote]

merci je vais consulter, mais pas certain que ca me convienne, mais avant de juger je vais lire...

merci bien